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睡多久都感觉很疲劳?当心“慢性疲劳综合征”

时间:2019-07-27 13:42作者:admin打印字号:

  生理性疲劳莫惊慌

  谈到疲劳与“慢性疲劳综合征”,湖南省中医药大学第一附属医院主任医师陈其华说,疲劳既可能是一种正常的生理反应,也可能是某些疾病的表现之一。一般生理性疲劳可在较短时间内自行消失,若疲劳感经常出现或持续时间较长,则可发展到亚健康状态甚至成为某些疾病的症状。

  专家强调,对于“慢性疲劳综合征”既要考虑症状发生的持续时间,更要考虑症状的严重程度,二者不可偏废。

  受后天因素影响更多见

  1.劳累过度。现代人的生活节奏加快,职场竞争也日益激烈,孩子们的书包越来越重,从事脑力劳动者其眼睛疲劳、手腕酸痛、腰背酸痛及关节劳损等与职业相关的症状高发,电脑、手机等现代设备所带来的“视疲劳”,甚至有些会伴有精神恍惚和情绪焦躁等精神障碍,,以上情况都与劳累过度有关。

  3.饮食失调。有些人为了健康选择吃素,但这也需因人而异。对于年老体弱者,一味追求素食,甚至连鸡蛋都不食用,长期如此,会造成必需营养成分尤其是来源于动物的人体必需氨基酸的匮乏,致使精神萎靡、记忆力下降,易于疲劳。

  4.生活作息不规律。古代人“日出而作,日落而息”的生活习惯,反映了人与自然的和谐统一。然而,现在很多人起居无常,还有长期熬夜等不良习惯,均易损耗人体阴精。专家表示,过于安逸之人也容易产生疲劳。因为睡得过多,脑力活动少,肌体运动锻炼少,导致气血运行不畅,从而出现精神萎靡,浑身乏力等疲劳症状。

  病后失于养可导致“慢性疲劳综合征”的发生。如大手术后,气血亏虚,调护不当,或饮食失宜,或不良情绪刺激等,均可导致慢性疲劳。

  世界卫生组织在《保健大宪章》中指出:“健康不仅是没有疾病和虚弱症状,而且包括身体、心理和社会适应能力的完美状态。”

  北京中医药大学副主任医师薛晓琳表示,简单地理解,就是当感到身体不适、心理出现问题、社会适应能力出现障碍,并且持续或者反复出现达到或超过3个月,去医院做检查又被告知没有现代医学目前认定的任何疾病的时候,这时可能正处于亚健康状态。

  专家解释说,虽然两者都有疲劳表现;都依据患者主诉的主观症状来判断;都没有特定的实验室指标或者其他客观指标,但“慢性疲劳综合征”有规定的诊断标准和限定好的诊断规则,且已被纳入目前的国际疾病分类中。

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  1.认知方面的改变,如短期记忆力或集中注意力明显下降。

  3.不能解乏的睡眠。